“HYP” Protocolo 2

Para nuestro segundo protocolo podrán observar que la aparicion en escena de TEMPOS como herramienta de tension muscular.

Es importante desde este punto dejar claro su definicion y lectura, aun asi lo veran de dos manera diferentes en la programacion.

TEMPO: Hace referencia al ritmo de ejecución con el que se realizan las repeticiones. Se utilizan 3 o 4 números que indican, mediante segundos, la duración de las diferentes fases de una repetición.

Ejemplo 4011

4 Los segundos que duro bajando

0 Sin Rest o Descanso en el top del movimiento

1 segundo subiendo el peso

1 segundo de pausa en el Dip del movimiento (en el caso de BackSquat)

Ademas un nuevo orden donde repetimos semanas, carga o volumen varia, con respecto al primer protocolo.

Que necesito ?

Equipo básico de Box o gym convencional es lo que necesitas. 

(DB's varios pesos, Kbs, Barra Z, barra normal, Bench, rack para Pull ups, back Squat, Bike, Remo, Skierg. suizas, ligas de resistencia, minibands, cajon.)

El Programa Online Incluye 

• Se entrega el programa por medio de App, que podes descargar en tu cel, con videos de cada ejercicio.
• Es un Programa de 6 semanas
• El programa evoluciona al nivel 2, luego del primer periodo. ( se debe comprar el siguiente)
• Tienes acceso a comunicarte con cualquiera de nosotros por la app, telefono, redes sociales.
• Al efectuar la compra, el siguiente paso es esperar un correo de invitacion a la app, llevar a cabo el proceso correspondiente (app Truecoach) 
• Importante: Recordar que todas las progras se desbloquean los domingos, asi que si compras a mitad de semana, podras accesar hasta el siguiente lunes.

•  NOTA: Especificar al final de la compra que opcion escoges. Gracias!